Motivation und Rückschläge

Motivation und Rückschläge

Motivation und Rückschläge gehören zusammen und werden gern als weißes und schwarzes Schaf gesehen, als gut und böse. Dem einen wird nachgejagt und das andere verteufelt. Keine gute Idee. Darum ist der allererste Schritt: Akzeptiere, dass es Rückschläge gibt. Mach...
Demotivation

Demotivation

Da startest du so richtig schön motiviert ins Üben – und dann sind da gleich demotivierende Faktoren. Beginnend bei einem nicht funktionierenden Stift über dauernde Störungen bis hin zur entnervten Aufgabe. Die macht den Angang zum nächsten Üben dann noch zusätzlich...
Eigenmotivation vs. Fremdmotivation

Eigenmotivation vs. Fremdmotivation

Im letzten Artikel haben wir uns ja erinnert, dass „Gute Vorsätze“ kein Sprint sondern ein Marathon sind. Für eine wirkliche Veränderung brauchst du einen Beginn innerhalb von 72 Stunden nach Entscheidung Umsetzen des neuen Verhaltens für 6 bis 8 Wochen zur Festigung...
Hast du auch gute Vorsätze?

Hast du auch gute Vorsätze?

Ein neuer Monat hat angefangen, mit dem nun gerade auch ein neues Jahr beginnt. Brauchtum, Gewohnheiten, eine ganze Industrie drumherum – Druck baut sich auf. Bei uns Kreativen löst das meist die Gegenbewegung aus! Von einem auf den anderen Tag soll einfach so alles...
Mit wieviel Bällen jonglierst du?

Mit wieviel Bällen jonglierst du?

Hast du auch oft das Gefühl, du jonglierst mit zu viel Bällen? Du bückst dich immer wieder um herunter gefallene Bälle (also Themen, Lebens- und Arbeitsbereiche) aufzuheben und in den Kreis einzureihen? Ein kurzes Video erklärt super, wie jonglieren funktioniert. Man...
Misserfolgs-Muskel trainieren

Misserfolgs-Muskel trainieren

Misserfolg ist per definitionem: Ein schlechter, enttäuschender, negativer Ausgang einer Unternehmung oder etwas Ähnliches. Warum haben wir dann Lust uns diese Woche damit zu beschäftigen, zum Kuckuck nochmal!?! Und das auch noch mitten in der schönen Adventszeit???...
Dezember: Mach mal Pause!

Dezember: Mach mal Pause!

Dem Dezemberstress begegnen: Ab in die Resilienz-Hängematte, bildlich gesprochen. Also: Mach mal Pause! „Aber Birgit, das geht doch nicht! Wenn du wüsstest, was ich noch alles machen/üben muss!?“ Du wirst noch länger dazu brauchen, wenn du keine Pause machst. Gerade...
Dezember: Resilienz-Hängematte

Dezember: Resilienz-Hängematte

Er ist da, der turbulenteste Monat des Jahres: Der Dezember. Besinnliche Hektik allerorten. Wir hier hingegen begeben uns in die Resilienz-Hängematte.  „Resilienz (von lateinisch resilire ‚zurückspringen‘ ‚abprallen‘) oder psychische Widerstandsfähigkeit ist die...
Jahresendspurt !?!?!????

Jahresendspurt !?!?!????

Hier kommt die letzte Woche mit unserm Motivations-Leuchtturm im November, der uns zum Dranbleiben hilft. Vielfach wird jetzt Druck erzeugt: Nur noch x Tage bis zum Jahresende, erreiche jetzt noch dieses oder jenes! Man soll also noch ‚eine Schippe drauflegen‘ an...
Auf der Suche nach Motivation

Auf der Suche nach Motivation

Denkst du: „Jetzt kommt sie schon wieder mit Dranbleiben, Energie – also ich habe da so gar keine Motivation zu nix…!“ O je, du hängst im Stimmungstief! Stimmung hat ja mit Stimme zu tun. vielleicht magst du über Singen (o.k. Summen, o.k. Pfeifen geht! 😉) da...