Oktober: Monat der Ordnung

Oktober: Monat der Ordnung

Der Oktober ist ein Erntemonat, aber auch der erste Monat, in dem wir uns mehr nach Innen wenden. Räumlich und persönlich. Ein guter Monat um Vorbereitungen zu treffen für den Jahresendspurt mit den für Viele wichtigen Festen, bei denen Musik eine große Rolle spielt....
Die 4 Phasen des Übens – Teil 4

Die 4 Phasen des Übens – Teil 4

Die Nachbereitung ist die kürzeste Phase, insofern ist auch dieser Artikel am kürzesten. Dennoch entscheidet die Nachbereitung über den Überfolg und das große Ziel: Kontinuität, ein regelmäßiges Üben, das dir Freude macht und dich stärkt. Reflexion – Dein...
Die vier Phasen des Übens – Teil 3

Die vier Phasen des Übens – Teil 3

Das Üben selbst ist Phase 3. Endlich kommen wir zum Kern, denkst du dir? O.k., dann legen wir los. Störungen Hast du sichergestellt, dass deine Übzeit nicht gestört wird? Wie sieht es mit den Themen Handy, Social Media, Türklingel, Telefon, Menschen… aus? Was steht...
Die vier Phasen des Übens Teil 2

Die vier Phasen des Übens Teil 2

Phase 2 ist die Vorbereitung Raum Ist dein Raum geeignet zum Üben? Oder bist du vielleicht befangen, weil man dich hören kann? Im Studium lernte ich zu Beginn Trompete, zuhause klappte es mit dem Üben nicht, in der Hochschule schon. Ist der Weg darthin mit...
Die 4 Phasen des Übens Teil 1

Die 4 Phasen des Übens Teil 1

Wunderst du dich darüber, dass es vier Phasen geben soll??? Ich übe – fertig. Oder??? Phase 1 ist das Einstimmen. Das ist die Phase, die am meisten unterschätzt wird. Und die Phase, in der die größten Mauern entstehen. Grundlegend ist dein “WARUM?!”...
Über Grenzen gehen

Über Grenzen gehen

Wenn wir über Resilienz sprechen, darf das Thema Grenzen nicht fehlen. Tipp: Wusstest du, dass du über die Suchfunktion auf dieser Seite schnelle Infos zu deinem aktuellen Thema findest? Alle Artikel haben mehrere Schlagwörter… Viel Freude damit! Jeder von uns kennt...
Kannst du dich selbst leiden?

Kannst du dich selbst leiden?

Kannst du dich gut leiden? Was für eine Frage!!! Was für eine Frage??? Wie steht es bei dir damit dich im Spiegel zu betrachten? 2017 war ich selbst in einem Coaching. Es kam die Rede darauf, dass ich beim Friseur gewesen war. „Ja,“ sagte ich, „mich zwei Stunden im...
Sommerfeeling und Resilienz

Sommerfeeling und Resilienz

Sommerfeeling allerorten! Eis essen, draußen sein, Wasser, Sonne und mehr.. Das Lebensgefühl im Juli ist ein ganz anderes, ob man nun selbst auch Urlaub hat oder nicht. Eine gute Zeit also, um sich mit Resilienz, der psychischen Widerstandsfähigkeit, zu beschäftigen,...
Methoden beim Üben

Methoden beim Üben

Nun sind wir beim Kern angelangt: Was passiert beim Üben selbst? Hoffentlich passiert, dass du in Resonanz mit dir selbst bist! Geht es dir gut bei dem, was du gerade machst? Wie steht es mit den körperlichen Aspekten? Haltung,Rücken, Arme, Gelenke? Sind Anspannungen,...
Methoden für den Einstieg

Methoden für den Einstieg

Die größte Hürde: Einfach mit dem Üben anfangen! Klar haben welche Art Übzeit du haben möchtest Nicht jeder Tag kommt deiner vorgenommenen Übzeit entgegen. Es gibt Störungen, körperliche Gegebenheiten, die dich hindern wollen. Gut, wenn du dich vom Üben nicht abhalten...